Was erwartet dich bei uns?

Jede Woche ein neuer Schwerpunkt

Das Training bleibt abwechslungsreich: Unterschiedliche Übungen und Themen sorgen dafür, dass immer wieder andere Muskelgruppen und Fähigkeiten gefordert werden. So wird dein Körper vielseitig trainiert und das Workout bleibt spannend.

Intervalltraining mit Power

Kurze Belastungsphasen wechseln sich mit Erholungsphasen ab. Dabei können auch Tabata-inspirierte Einheiten zum Einsatz kommen: Das klassische Tabata arbeitet mit 20 Sekunden Belastung und 10 Sekunden Pause in acht aufeinanderfolgenden Intervallen. Wir nutzen diesen Ablauf, passen ihn aber individuell an.

Kraft, Ausdauer und Koordination

Ob mit Kurzhanteln, Springseil, Tube, Ball oder dem eigenen Körpergewicht, die Übungen sind vielseitig und bringen deinen ganzen Körper in Bewegung. Dabei werden Kraft und Ausdauer ebenso trainiert wie Koordination und Beweglichkeit.

Du bestimmst die Intensität

Intervalltraining kann an unterschiedliche Fitnesslevels angepasst werden. Du kannst die Übungen und Belastung so wählen, dass sie zu dir passen – und dich gleichzeitig immer wieder neuen Herausforderungen stellen.

Trainingszeit

Die Fitness wird jeden Mittwoch von 18:15 bis 19:15 Uhr gesteigert. 

Klingt spannend?

Dann komm vorbei, trainiere mit und finde heraus, was in dir steckt!